Главный врач медицинской клиники при больнице Сана в Дюссельдорфе кардиолог Торстен Дилл в беседе с изданием Focus рассказал, как защититься от болезней сердца, передает РИА Новости.
По его словам, нужно придерживаться простых правил, касающихся питания и занятий спортом.
Одним из эффективных способов защитить сердце он назвал тренировки на выносливость.
Он предложил отказаться от использования лифта и подниматься по лестнице."Я хожу по часу трижды в неделю, независимо от погоды. <...> Регулярность важна для сердца", — подчеркнул специалист.
Кроме того, по его словам, диета в сочетании с физическими упражнениями позволят поддерживать стабильный вес.
Дилл рассказал, что предпочитает рыбу и овощи мясу, что помогает не набирать лишний вес.
Врач назвал стресс одним из факторов сердечных заболеваний, так как он обычно сопровождается проблемами со сном, употреблением алкоголя и большого количества сладостей, а также курением.
Он также напомнил, что нужно контролировать уровень холестерина и артериальное давление.
Фото: Александр Кряжев / РИА Новости
