世界各地的人们都希望更加积极地运动，但日常生活往往成为最大的阻碍。这是随着第九届 Dubai Fitness Challenge 结束而发布的一项全新全球研究得出的核心结论之一。该调查覆盖来自不同国家的1万多名受访者，清晰揭示了人们对积极生活方式的向往，与现实生活节奏之间日益扩大的差距，DKNews.kz报道。
这项研究构成了首个“30x30 全球健身指数”的基础，直观展现了全球不同地区在身体活动水平上的巨大差异。
经常锻炼与几乎不运动的人群形成鲜明对比
调查结果显示出明显反差。近一半的受访者表示自己每周至少进行四次体育锻炼，而与此同时，每五个人中就有一人坦言，连抽出时间进行一次锻炼都十分困难。
大多数参与者表示，他们希望自己能更加活跃，但工作压力、家庭责任以及日常事务，往往让运动变得“可望而不可即”。
时间不足是阻碍身体活动的最大因素
研究指出，时间不足是人们进行体育锻炼的首要障碍。超过三分之一的受访者（36%）表示，工作和家庭责任使他们无法维持理想的运动频率。
动力不足同样是一个重要问题。约34%的受访者承认，尽管他们清楚运动对健康的益处，但依然很难找到持续锻炼的内在动力。
此外，健康问题和行动能力受限影响着全球约四分之一的人群。费用也是不容忽视的障碍：14%的受访者认为，健身课程、运动装备或健身房会员费用过高；另有11%的人指出，居住地附近缺乏安全、便利的运动空间，凸显了公共健身基础设施和社区场地的不足。
如果健身更容易、更有趣，人们愿意改变
尽管存在诸多限制，调查依然显示出人们强烈的改变意愿。许多受访者认为，如果健身形式更加灵活、多样，能够适应不同生活方式和体能水平，他们会更愿意坚持运动。
近五分之一的人表示，接触新的锻炼方式将有助于提高运动频率。社交因素同样重要：14%的受访者认为，与他人一起运动、享受社交互动能增强动力；另有14%的人表示，如果健身服务和教练课程更加经济实惠，他们对运动的态度可能会发生显著改变。
Dubai Fitness Challenge 展示了可行的城市范例
2025年11月1日至30日，Dubai Fitness Challenge 吸引了超过300万名参与者。活动包括标志性的大型城市项目，如 Dubai Ride 自行车骑行活动、Dubai Run 城市跑步活动，以及在户外举行的 Dubai Yoga 瑜伽课程，同时还在全市范围内举办了数百场免费健身训练、社区课程和公共活动。
Dubai Fitness Challenge 于2017年在迪拜王储、迪拜行政委员会主席谢赫·哈姆丹·本·穆罕默德·本·拉希德·阿勒马克图姆的倡议下启动。该项目的理念非常简单：连续30天，每天进行30分钟身体活动。随着时间推移，这一理念逐步发展为覆盖全城、全年运作的健康生活方式生态体系。
阿联酋跻身最活跃国家之列
区域数据显示，阿联酋的身体活动水平高于全球平均水平。超过一半的受访者表示每周至少四天进行体育锻炼，使阿联酋成为本次调查中最活跃的市场之一。
不过，主要障碍与全球趋势一致，仍然是时间不足和动力下降。这也凸显了以社区为导向、易于参与的项目，以及全年持续推动健康生活方式的重要性。
不同国家的运动习惯差异明显
在英国，规律运动水平位居前列，52%的受访者每周多次进行体育活动。但与此同时，英国也是认为“没有任何因素能激励自己变得更活跃”的人群比例最高的国家。
在德国，时间压力是最主要的问题。约41%的受访者将时间不足视为锻炼的最大障碍。同时，人们对雇主支持、价格合理且结构清晰的健身项目需求较高，并对兼顾运动、恢复与放松的活动形式表现出浓厚兴趣。
在美国，动力不足是首要障碍，37%的受访者提及这一点。美国同样对新颖、非传统的运动形式兴趣浓厚，并且是所有国家中“完全不休假”人群比例最高的国家。
在澳大利亚，规律运动比例为40%，为调查国家中最低。动力不足依然是主要限制因素，而将运动与放松、身心恢复相结合的度假与生活方式形式，受到尤为强烈的关注。
将运动变成日常习惯
在迎来2026年具有里程碑意义的第十届活动之前，Dubai Fitness Challenge 正在扩大其全球愿景。通过 #MoveWithDubai 倡议，该项目邀请世界各地的城市、组织和个人，共同将“连续30天、每天30分钟运动”转化为一种普遍的健康生活习惯。
研究传递出的信息十分明确：人们希望多运动。接下来的关键，在于是否能够创造合适的环境、机会和生活节奏，让身体活动真正融入日常生活。
