Мерекелер - дәмді тамақ, қонақ, тост және кеш жату. Бірақ мерекемен бірге денсаулыққа түсетін қауіп те артады - ең алдымен жүрекке, деп хабарлайды DKNews.kz.
Медицина ғылымдарының докторы, профессор Алексей Эрлихтің айтуынша, ең жиі кездесетін мәселе - «мерекелік жүрек» синдромы.
«Мерекелік жүрек» деген не және ол неге пайда болады
Көпшілігіміз ойлағандай, бұл әрдайым инфаркт немесе инсульт емес.
Негізгі проблема - демалыста және мерекеде алкогольді шамадан тыс ішкен адамдарда жиі кездесетін жүрек ырғағының бұзылуы.
Дәрігердің айтуынша, бәрі бір нәрсеге тіреледі: басты қауіп - алкогольді асыра ішу.
Сондықтан дәрігерлер үнемі ескертеді:
- «қуу» үшін ішпеу
- әртүрлі ішімдікті араластырмау
- әдеттегі мөлшерден аспау
- мүмкін болса, аз ішу
Ең қарапайым, бірақ шынайы кеңес: мереке - денсаулықты құрбан ететін себеп емес.
Су мен электролиттер - қалжың емес
Тағы бір маңызды жайт - сусыздану.
Алкоголь ағзадан:
- суды
- натрийді
- калийді
- маңызды электролиттерді
шығардырады. Соның салдарынан жүрек пен тамырларға салмақ түседі.
Сондықтан дәрігер ескертеді: егер ішетін болсаңыз, сұйықтықты бірге ішіңіз.
Ең дұрысы:
- су
- минералды сусындар
- қантсыз морс
Бұл «лайфхак» емес, ағзаға қалыпты көмек.
Алкоголь + аяз - өте қауіпті қосынды
Қыста тағы бір қауіп қосылады - тоңу.
Алкоголь әсер еткенде терморегуляция бұзылады. Адам:
- суықты дұрыс сезбейді
- өзін жылы сезінеді
- далада ұзақ жүріп қалады
Бұл тек суық тию емес.
Қауіптері кеңірек:
- тамыр аурулары
- созылмалы дерттердің өршуі
- жалпы гипотермия
Сондықтан «ішіп алып, таза ауаға шығайын» деген әдеттен сақ болу керек.
Тағы бір жиі қателік - шамадан тыс тамақ жеу
Мереке - мол дастархан.
Переедание жүрекпен тікелей байланысты болмаса да:
- салмақты көбейтеді
- ағзаға қосымша салмақ түсіреді
- барлық еңбекті жоққа шығарады
Көбіне дәл осындай ұзақ демалыстар - «бәрін бастаймын» деген жоспардың бұзылатын сәті.
Дегенмен мерекелер өзгеріс бастауға да мүмкіндік
Сонымен бірге дәрігер атап өтеді: мереке тек қауіп емес.
Бұл жақсы мүмкіндік:
- денсаулық туралы ойлануға
- нақты мақсат қоюға
- өмір салтын өзгерте бастауға
Мысалы:
- қозғалысты көбейту
- дұрыс тамақтану
- темекіні азайту немесе тастау
- алкогольге абай болу
Қорытынды: мереке - қуану үшін. Бірақ өз-өзіңе зиян келтірмей
Ұзақ демалыс керемет өтуі мүмкін - егер тепе-теңдік сақталса.
Ең бастысы:
- алкогольді азайту
- көбірек су ішу
- жылы киіну
- артық қышып жемеу
- жүректі қорғау
Сонда мерекелер расымен денсаулыққа пайдалы кезеңге айналады.
