Если человек длительное время находится в состоянии стресса, у него начинает снижаться иммунитет и повышается риск быстрее подхватить вирус.
При этом в борьбе с вирусами и инфекциями иммунная система человека включает режим защиты и начинает работать в максимально экстренных условиях, рано или поздно приводя пациента к цитокиновому шторму. Такой шторм активизирует работу надпочечников, чем только усиливает стрессовую реакцию и укрепляет чувство тревоги.
Это замкнутый круг, цитокины, выбрасывающиеся в кровь в результате шторма, истощают организм и препятствуют выработке того же триптофана, необходимого для снятия тревожности, стресса, лечения депрессий и нормализации сна.
Психотерапевтическая помощь при состояниях затяжного стресса, особенно в период пандемии, по его словам, заключается в элементарных правилах – соблюдении информационной гигиены, фильтрации информационного фона. Советую меньше анализировать ощущения в теле и чаще переключаться на приятную деятельность или на общение.
©️ Рашид Азизов, психотерапевт РНПЦПЗ и НИИ КВБ
