pixabay.com
По его словам, употребление на ночь кисломолочных продуктов не оказывает благотворного влияния на организм, передаёт РИА Новости.
Он добавил, что каши, медленные углеводы и фрукты тоже лучше исключить из вечернего меню."Выпивая стакан молока на ночь, вы получаете 1,5 чайной ложки лактозы - молочного сахара, связанного с выбросом инсулина. И на кисломолочные продукты выделяется инсулин", - заявил врач.
Диетолог подчеркнул, что в позднее время можно съесть небольшой кусочек мяса, рыбы или каких-либо морепродуктов, а также сырых овощей.
Он рекомендовал использовать в качестве перекуса в течение дня помидоры, огурцы, нарезанный болгарский перц со специями, либо небольшой порцией йогурта с отрубями и яблоками.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина заявила, что употребление мяса необходимо для стимулирования работы мозга из-за высокого содержания в этом продукте холина. В частности, она посоветовала есть баранину.
