Перед началом учебного года родители традиционно задаются важным вопросом — какой рюкзак выбрать для ребенка, чтобы он был не только удобным, но и безопасным для здоровья. Ошибка в этом вопросе может обернуться проблемами с осанкой и спиной уже в младшем школьном возрасте, передает DKNews.kz.
На что действительно стоит обратить внимание, рассказал Заур Асланбиевич Хатшуков, ассистент кафедры пропедевтики детских болезней Института материнства и детства Пироговского Университета.
Возраст, рост и пропорции — отправная точка
По словам врача, при выборе рюкзака в первую очередь нужно учитывать возраст и физические параметры ребенка. Важны рост, ширина плеч, а иногда — обхват грудной клетки.
Рюкзак не должен быть шире плеч ребенка и не должен опускаться ниже уровня талии. Слишком большой или длинный рюкзак нарушает баланс нагрузки и заставляет ребенка сутулиться.
Жесткая спинка — обязательное условие
Для младших и средних школьников жесткая спинка рюкзака — принципиально важна. Она не должна гнуться и «складываться» под весом учебников. Именно жесткая спинка помогает равномерно распределять нагрузку по позвоночнику и снижает риск перегрузки мышц.
Материалы рюкзака также имеют значение — они должны быть плотными, качественными и устойчивыми к деформации.
Светоотражающие элементы — вопрос безопасности
Сегодня все чаще рекомендуют выбирать рюкзаки со светоотражающими элементами. Это не медицинское требование, но важный фактор безопасности. Такие элементы позволяют водителям заметить ребенка в темное время суток или в условиях плохой видимости.
Вес рюкзака — ключевой фактор для здоровья
С точки зрения медицины, главный параметр — вес полностью собранного рюкзака, а не пустого.
Рекомендации следующие:
- для учеников 1–2 классов — не более 1,5 кг
- для учеников 3–4 классов — не более 2 кг
Речь идет именно о рюкзаке с учебниками и тетрадями, с которым ребенок идет в школу.
Если рюкзак тяжелее нормы, ребенку становится неудобно. Он начинает инстинктивно менять положение тела — наклоняться вперед, переносить вес на одну сторону или ослаблять лямки. Со временем это приводит к дисбалансу мышц, нарушению осанки и может стать причиной или усугубить сколиоз.
Застежки и дополнительные ремни — не главное
Дополнительные застежки и фиксаторы на рюкзаке нужны прежде всего для комфорта, а не по строгим медицинским показаниям. Они могут помочь лучше зафиксировать рюкзак на теле, но не компенсируют избыточный вес или неправильный размер.
А что со старшеклассниками
С подростками ситуация иная. По словам специалиста, старшеклассники уже физически сформированы, лучше чувствуют свое тело и понимают, как регулировать лямки и носить рюкзак так, чтобы не болела спина.
Поэтому они могут использовать не только классические рюкзаки, но и сумки — при условии, что нагрузка распределяется разумно и не вызывает дискомфорта.
Главный вывод для родителей
Хороший школьный рюкзак — это не модный аксессуар, а инструмент сохранения здоровья ребенка. Жесткая спинка, правильный размер и допустимый вес — три ключевых критерия, которые действительно имеют значение.
Как отмечают врачи, именно такие «мелочи» в школьные годы часто определяют, будет ли у ребенка здоровая спина в будущем.
