Еще недавно видеоигры воспринимались почти исключительно как зло. Родители пугали игровой зависимостью, врачи — испорченным зрением, сколиозом и «выпавшей из реальности» жизнью. Но сегодня взгляд на гейминг меняется. И не только среди игроков, но и в профессиональном сообществе, передает DKNews.kz.
По словам Елизаветы Куликовой, клинического психолога и методиста Лаборатории телепсихологии Пироговского университета, современные исследования показывают: некоторые компьютерные игры действительно способны усиливать мозговую активность.
Что именно развивают видеоигры
Речь идет не обо всех играх подряд, а о конкретных жанрах и механиках. Компьютерные игры могут быть полезны для:
- развития зрительного восприятия и способности быстро фиксировать объекты,
- формирования зрительно-пространственных представлений,
- улучшения внимания, памяти и скорости реакции,
- тренировки многозадачности.
Геймификация, спецэффекты, необходимость быстро принимать решения создают так называемый нейропластический эффект — мозг учится адаптироваться и работать эффективнее.
Отдельного внимания заслуживают онлайн-игры. Это не просто «сидение за компьютером», а цифровое общение, сообщества единомышленников, командная работа и социальное взаимодействие — пусть и в виртуальной среде.
Какие жанры работают лучше
По словам специалиста, не все игры одинаково полезны. Настоящими «тренажерами» когнитивных навыков считаются:
- стратегии — они требуют планирования, прогнозирования и анализа последствий;
- шутеры и экшен-игры — за счет динамики, насыщенной визуальной среды и многокомпонентной картинки они положительно влияют на внимание, концентрацию и рабочую память.
Но здесь важно понимать: польза возможна только при умеренном и осознанном использовании.
Обратная сторона гейминга
Даже у полезных игр есть риски. Долгое пребывание за экраном может приводить к проблемам со зрением, опорно-двигательным аппаратом, а также к киберболезни и формированию зависимости.
Именно поэтому психологи подчеркивают: видеоигры — не единственный и не универсальный способ развивать когнитивные функции.
Чем заменить игры без риска для здоровья
Если хочется прокачать мозг, но без экрана и возможных побочных эффектов, есть проверенные альтернативы.
1. Физическая активность
Даже базовый спорт развивает координацию, внимание и способность к концентрации. Кроме того, физическая нагрузка снижает уровень стресса, а значит — делает мозг более восприимчивым к новой информации.
2. Искусство
Быть экспертом в живописи не обязательно. Достаточно сосредоточенно рассматривать одну картину, замечать детали, искать смыслы. Особенно хорошо для воображения и внимания работают абстракция и импрессионизм.
3. Настольные игры
По своей логике они близки к компьютерным, но имеют важное преимущество — живую коммуникацию. Память, мышление, внимание и другие высшие психические функции активно включаются, а социальное взаимодействие усиливает эффект.
Современные видеоигры — уже не просто развлечение. В умеренных дозах и при правильном выборе жанра они могут стать инструментом развития когнитивных навыков. Но важно помнить: мозг любит разнообразие.
Иногда лучшая прокачка внимания и мышления — это не очередной уровень в игре, а прогулка, партия в настольную игру или час в музее. И именно баланс, а не крайности, дает максимальный эффект — и для психики, и для здоровья.
