Головной мозг весит всего около двух процентов от массы тела человека, но при этом потребляет не менее четверти всего кислорода, которым мы дышим. Именно поэтому этот орган считается одним из самых уязвимых в организме. Малейшие сбои в кровоснабжении или кислородном обмене быстро отражаются на памяти, мышлении и психоэмоциональном состоянии, передает DKNews.kz.
Об этом рассказал Алексей Михайлович Решетун, ассистент кафедры топографической анатомии и оперативной хирургии.
Почему мозгу жизненно важен кислород
По словам специалиста, ключевым условием нормальной работы головного мозга является качественное снабжение кислородом. Он доставляется с кровью - через гемоглобин эритроцитов, а сам мозг питается за счет системы двух крупных артерий.
«Очень важно, чтобы кровеносные сосуды находились в нормальном состоянии. Любые нарушения в них напрямую отражаются на работе мозга», - отмечает врач.
Атеросклероз и вредные привычки бьют по мозгу первыми
Одной из главных угроз для мозга остается атеросклероз. Он часто развивается в артериях основания головного мозга и в системе сонных артерий. Разрастающиеся бляшки сужают просвет сосудов и уменьшают приток крови.
Причины хорошо известны:
- курение и парение
- малоподвижный образ жизни
- хроническое несоблюдение режима
- злоупотребление жирной пищей
Все это постепенно лишает мозг кислорода, даже если человек внешне чувствует себя «нормально».
Алкоголь и мозг: последствия, о которых редко говорят
Отдельно Алексей Решетун обращает внимание на влияние алкоголя. По его словам, мягкие мозговые оболочки быстро поражаются при регулярном употреблении спиртного.
Из-за развития фиброза нарушается кровоснабжение отдельных участков коры головного мозга. Это напрямую отражается на:
- умственной активности
- скорости мышления
- эмоциональной устойчивости
- психологическом состоянии
Процесс может идти незаметно, но его последствия накапливаются.
Почему бесконечный скроллинг делает мозг слабее
Еще один важный момент - информационная пассивность. Если человек в основном потребляет короткий, фрагментированный контент - бесконечно листает ролики и ленту, - ассоциативные связи между нейронами либо разрушаются, либо перестают формироваться.
«Мозгу нужна постоянная прокачка. Без нее его ресурсы не растут», - поясняет врач.
Совсем иначе мозг реагирует на:
- обучение и получение новых знаний
- тренировку памяти
- изучение языков
- логические задачи и анализ информации
В этих случаях формируются новые нейронные связи, а когнитивные ресурсы мозга увеличиваются.
Простые правила, которые реально работают
По словам специалиста, поддерживать мозг в рабочем состоянии можно без сложных методик. Правила предельно простые:
- следить за состоянием сосудов
- отказаться от курения и злоупотребления алкоголем
- соблюдать режим сна и питания
- регулярно давать мозгу интеллектуальную нагрузку
«Правила сохранения функционального мозга просты, но именно их чаще всего игнорируют», - резюмирует Алексей Решетун.
Главный вывод
Мозг не прощает ни кислородного голодания, ни интеллектуальной лени. Он нуждается в хорошем кровоснабжении, здоровых сосудах и постоянной работе. Иначе со временем снижается не только память, но и качество жизни в целом.
Иногда забота о мозге начинается не с таблеток, а с отказа от вредных привычек и желания учиться чему-то новому.
