Мелатонин давно стал почти синонимом здорового сна. Его покупают без рецепта, добавляют в БАДы, принимают «на всякий случай» после тяжёлого дня или при сбитом режиме. Многие уверены: раз это гормон сна и продаётся свободно, значит, безопасен.
Но это опасное заблуждение, передает DKNews.kz.
Ассистент кафедры фармакологии Пироговского университета, младший научный сотрудник отдела медицинской химии и токсикологии Денис Борозденко объяснил, почему мелатонин - это не безобидная «витаминка», а полноценное лекарственное средство, требующее осторожности.
Что такое мелатонин и зачем его принимают
Мелатонин - гормон, который вырабатывается в головном мозге и отвечает за наши циркадные ритмы, прежде всего за цикл «сон - бодрствование». В медицине его синтетический аналог используют для лечения нарушений сна, и при кратковременном приёме он действительно показывает хороший профиль безопасности.
Проблема начинается тогда, когда мелатонин принимают долго, бесконтрольно и в виде БАДов.
Почему БАДы с мелатонином опаснее, чем кажется
По словам специалиста, добавки с мелатонином несут сразу несколько серьёзных рисков.
Во-первых, доза может быть выше заявленной. Производственные регламенты при выпуске БАДов не всегда соблюдаются, и фактическое содержание мелатонина иногда превышает указанное на упаковке - вплоть до токсических значений.
Во-вторых, длительное применение плохо изучено. Мы до конца не знаем, какие побочные эффекты могут проявляться при многомесячном или многолетнем приёме.
В-третьих, мелатонин может взаимодействовать с другими лекарствами. Например, гормональные контрацептивы способны повышать концентрацию мелатонина в крови, усиливая риск побочных эффектов.
И наконец, самый тревожный момент - мелатонин способен маскировать симптомы серьёзных заболеваний. Нарушения сна могут быть признаком эндокринных, неврологических и даже онкологических проблем. Принимая гормон, человек просто «заглушает» симптом и теряет время для диагностики и лечения.
Что происходит с давлением и сердцем
Отдельного внимания заслуживает влияние мелатонина на сердечно-сосудистую систему.
Сам по себе гормон незначительно снижает артериальное давление. Но у людей с гипертонией ситуация может развиваться иначе. Если пациент принимает препараты для контроля давления, мелатонин способен снижать их эффективность, что в итоге приводит к росту артериального давления.
Других серьёзных рисков для сердца на сегодняшний день не выявлено, но этот эффект уже заставляет врачей быть осторожными.
Почему мелатонин - это не «таблетка от бессонницы»
Главная мысль, на которой настаивает специалист: мелатонин - это лекарство, а не универсальное средство для улучшения сна.
Его бесконтрольный приём может нарушить работу организма, особенно если причина бессонницы не устранена.
Врачи рекомендуют начинать не с таблеток, а с гигиены сна:
- стабильный режим,
- затемнённая комната,
- свежий воздух,
- отказ от гаджетов перед сном.
Если проблемы сохраняются, лучше обратиться к сомнологу или неврологу, чтобы найти настоящую причину бессонницы.
Мелатонин может быть полезен - но только по показаниям и под контролем. Использовать его «на всякий случай» или как часть БАДов - значит рисковать здоровьем, даже не подозревая об этом.
