Зимой организм сталкивается сразу с несколькими испытаниями — холодный воздух, резкие перепады температур, ветер и сухость. Особенно уязвимыми в этот период становятся кожа лица и дыхательные пути. Неправильная защита может привести не только к дискомфорту, но и к снижению местного иммунитета, передает DKNews.kz.
О том, как действительно стоит защищаться в мороз, рассказывает Ольга Владимировна Сайно, кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Пироговского Университета.
Почему мороз опасен для кожи и дыхательных путей
Холодный и сухой воздух активно высушивает кожу и слизистые оболочки дыхательных путей. В результате они теряют свою естественную защитную функцию и становятся более уязвимыми для вирусов и бактерий.
Кроме того, сама холодная погода — это стресс для организма. А любой стресс, как известно, негативно влияет на иммунную систему. Поэтому зимой мы чаще сталкиваемся с простудами, раздражением кожи и проблемами с дыханием.
Почему важно дышать через нос, а не через рот
Один из самых простых, но часто игнорируемых советов — дышать на морозе через нос.
Когда воздух проходит через носовые ходы, он:
- согревается,
- увлажняется,
- очищается от части микрочастиц.
При дыхании через рот холодный воздух сразу попадает в дыхательные пути, хуже согревается и активно высушивает слизистые. Это может привести к першению в горле, кашлю и ощущению нехватки воздуха.
Шарфы и балаклавы — да, маски — нет
Как здоровым людям, так и тем, кто имеет хронические заболевания дыхательных путей, зимой рекомендуется использовать:
- шарфы,
- балаклавы,
- шарфы-трансформеры.
Они помогают согревать вдыхаемый воздух и защищают лицо от ветра. Но есть важное условие — такие аксессуары необходимо регулярно стирать и проглаживать, чтобы в ткани не накапливались микробы.
А вот медицинские маски на улице в мороз носить не стоит. В холодную погоду маска быстро намокает от дыхания, перестает выполнять защитную функцию и может:
- раздражать кожу лица,
- способствовать переохлаждению,
- ухудшать состояние кожи.
Как защитить кожу лица от холода
Кожа лица зимой страдает одной из первых. Холод и ветер вызывают:
- сухость,
- покраснение,
- шелушение,
- ощущение стянутости.
Чтобы этого избежать, важно правильно подготовить кожу заранее, а не за минуту до выхода.
За 30–40 минут до выхода из дома рекомендуется нанести:
- плотный увлажняющий и питательный крем,
- средства с липидами,
- растительные масла (ши, жожоба, авокадо),
- гиалуроновую кислоту,
- глицерин.
Крем нужно наносить заранее, чтобы он успел впитаться и создать защитный барьер. Если сделать это непосредственно перед выходом, риск переохлаждения кожи только возрастет.
Особое внимание — губам
Губы практически лишены сальных желез, поэтому особенно быстро реагируют на мороз.
Зимой обязательно использовать:
- гигиенические помады,
- бальзамы с маслами ши или виноградных косточек.
Это поможет избежать трещин, сухости и болезненных ощущений.
Кратко: что действительно работает зимой
- дышать через нос, а не через рот
- использовать шарфы и балаклавы, но регулярно их стирать
- не носить медицинские маски на морозе
- наносить защитный крем за 30–40 минут до выхода
- не забывать про защиту губ
Правильная зимняя защита — это не сложные процедуры, а регулярные и продуманные действия. Они помогают сохранить здоровье кожи, дыхательных путей и снизить риск сезонных заболеваний.
