Мысли об увольнении знакомы почти каждому. Они приходят не только после отпуска или длинных выходных, но и прямо посреди рабочего дня — между письмами, дедлайнами и совещаниями. Однако, как отмечают психологи, мысли об уходе с работы и реальное намерение уволиться — это не одно и то же, передает DKNews.kz.
Об этом рассказывает Вера Борисовна Никишина, директор Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета.
Почему слова об увольнении не всегда означают решение
По словам специалиста, люди довольно часто говорят о возможном увольнении, не собираясь делать этого в реальности. Иногда такие слова становятся формой психологической «маскировки» — способом снизить внутреннее напряжение или даже самообманом.
Фраза «я скоро уволюсь» может выполнять роль защитного механизма. Она создает иллюзию контроля над ситуацией, даже если никаких реальных шагов к смене работы человек не предпринимает.
Отпуск — не повод принимать судьбоносные решения
Многие замечают, что после отпуска или праздников возвращаться к работе особенно тяжело. Но это вовсе не означает, что сама работа стала «невыносимой».
Отпуск дает возможность:
- расслабиться,
- дистанцироваться от напряжения,
- временно выйти из привычного рабочего ритма.
И именно возвращение к усилиям, ответственности и нагрузке вызывает внутреннее сопротивление. Это естественная реакция психики, а не сигнал к немедленному увольнению. Часто под желанием «уйти» скрывается не ненависть к работе, а нежелание снова входить в режим.
Почему конфликты — плохой советчик
Еще одна распространенная ошибка — принимать решение об увольнении на фоне конфликта или сильных эмоций. В такие моменты человек склонен видеть ситуацию односторонне и преувеличивать негатив.
По словам Веры Никишиной, намерение сменить работу не должно зависеть от ситуативных факторов — ссоры с руководителем, неудачного проекта или эмоционального выгорания после напряженного периода.
Как понять, стоит ли действительно уходить
Принятие решения о смене работы требует рационального подхода. Психолог рекомендует задать себе несколько ключевых вопросов:
- Что именно меня не устраивает в текущей работе?
- Можно ли это изменить без увольнения?
- Что произойдет после смены места работы?
- Какие риски и преимущества я получу?
- Каковы мои приоритеты именно сейчас — стабильность, доход, развитие, баланс?
Важно понимать не только от чего человек уходит, но и к чему он хочет прийти.
Эмоции проходят, последствия остаются
Импульсивные решения часто кажутся освобождающими, но могут привести к разочарованию. Новая работа не всегда оказывается лучше старой, а ожидания — неоправданными.
Поэтому психологи советуют отделять эмоции от решений. Если мысль об увольнении появляется регулярно, это повод не сразу писать заявление, а разобраться в причинах — возможно, речь идет о переутомлении, выгорании или временном кризисе.
Главное — осознанность, а не побег
Решение о смене работы должно быть результатом осознанного выбора, а не попыткой сбежать от усталости или неприятных эмоций.
Как подчеркивает Вера Борисовна Никишина, человек должен опираться на понимание своих целей, ресурсов и приоритетов, а не на эмоциональный импульс. Только в этом случае смена работы действительно станет шагом вперед, а не повторением старых ошибок.
