Сегодня интернет стал частью детства так же неизбежно, как школа или кружки. Онлайн-уроки, мессенджеры, игры, видео - всё это рядом с ребёнком с самых ранних лет. Но главный вопрос, который волнует родителей, остаётся прежним: когда можно начинать, сколько разрешать и как сделать это безопасно. Разобраться помогает педиатр, доцент Пироговского университета Ольга Тарасова, передает DKNews.kz.
Чем позже, тем лучше - но с учётом реальности
Единого «правильного» возраста для знакомства с интернетом не существует. Врачи придерживаются принципа: чем позже начинается самостоятельное пользование, тем безопаснее для развития ребёнка.
До 3 лет
Любое целенаправленное использование интернета крайне нежелательно. В этом возрасте мозг развивается через движение, тактильные ощущения, эмоции и живое общение. Экран не может заменить реальный мир и даже мешает формированию речи и внимания.
3-5 лет
Только совместно с родителями и строго ограниченно - не более 10–15 минут в день. Контент должен быть образовательным, а не просто развлекательным. Важно, чтобы ребёнок не воспринимал гаджет как «няню», а взрослый обязательно обсуждал увиденное.
6-9 лет
Допускаются короткие периоды самостоятельного пользования - 15–20 минут под присмотром. Лучше использовать детские поисковики и ограниченные списки сайтов. Главное правило простое: сначала уроки, обязанности и прогулка, а интернет - потом.
10-13 лет
Интернет становится частью учёбы и общения. Здесь важны уже не столько запреты, сколько обучение цифровой гигиене. Именно в этом возрасте нужно говорить о кибербуллинге, личных данных, недостоверной информации и правилах поведения в сети.
14 лет и старше
Подросток пользуется интернетом почти как взрослый. Задача родителей - не тотальный контроль, а диалог, доверие и помощь с управлением временем.
Сколько времени можно проводить в сети
Нормы условны, но помогают не потерять баланс между онлайн- и офлайн-жизнью.
- 3-5 лет - до 15–20 минут в день, только с родителями
- 6-9 лет - 30–40 минут в будни, до 1 часа в выходные
- 10-13 лет - 1–1,5 часа в день, с разделением на учёбу и развлечения
- 14+ лет - до 2 часов в будни и 3–4 часа в выходные
Важно помнить: содержание важнее времени. Полчаса на поиск информации для школьного проекта и полчаса бесконечного скроллинга коротких видео - не одно и то же.
Отдельное правило - «цифровой закат»: все гаджеты выключаются минимум за час до сна. Это напрямую влияет на качество отдыха, внимание и эмоциональное состояние.
Рабочее место: здоровье начинается со стула
Компьютер для ребёнка - это не только экран, но и нагрузка на спину, зрение и нервную систему. Правильно организованное место снижает риски.
Стол и стул
Мебель должна подходить по росту. Стопы полностью стоят на полу, колени согнуты под прямым углом. Высота стола - немного выше уровня локтя. Спина прямая, с опорой на спинку кресла.
Монитор
Экран располагается на расстоянии 50–70 см. Верхняя часть монитора должна быть на уровне глаз или чуть ниже - так снижается нагрузка на шею и глаза. Свет из окна - сбоку, а не в лицо или в экран.
Освещение
Нужен общий свет и настольная лампа. Для правшей - слева, для левшей - справа, чтобы не было бликов.
Перерывы обязательны
Каждые 20–25 минут - пауза на 5–10 минут. В это время полезно посмотреть вдаль, поморгать, потянуться, встать и пройтись. После компьютера лучший отдых - прогулка и движение.
Главный вывод
Интернет сам по себе не враг и не спасение. Он становится проблемой тогда, когда заменяет сон, живое общение, движение и интерес к реальному миру. Роль родителей - не запретить, а научить пользоваться осознанно, задать правила и личным примером показать здоровый баланс между онлайн- и офлайн-жизнью.
