Ученые объясняют, что стрессом, которому сегодня подвержены люди, можно эффективно управлять. Для это можно есть продукты, которые снижают перенапряжение нервной системы, передает Tengrinews.kz со ссылкой на Health.news.
Как сообщает портал, большие нагрузки на работе и личные переживания приводят к развитию хронического стресса. А это состояние увеличивает риск различных заболеваний.
Высокий уровень кортизола - основного гормона стресса, может привести к повышению давления, ожирению, диабету.
Основатель образовательного сервиса о пищевых добавках Дэвид Форман считает, что лучший способ уменьшить признаки стресса -употреблять в пишу темный шоколад, авокадо и рыбу - скумбрию, селедку, тунца и семгу.
По мнению эксперта, эти продукты питают надпочечную систему, которая отвечает за выработку адреналина и кортизола.
Иллюстративное фото с сайта pexels.com
