Британский врач-диетолог Майкл Мосли назвал продукты, которые дают сытость и помогают похудеть, передает Деловой Казахстан со ссылкой на Lenta.ru.
Gazeta.ru.
Эксперт порекомендовал средиземноморскую диету для улучшения здоровья и снижения веса. Он отметил, что она основана не на ограничениях, а на том, чтобы есть больше правильных продуктов. Продукты не только дают ощущение сытости, но и полезны для здоровья за счет содержания важных питательных веществ, заверил врач.
Среди рекомендуемых им во время диеты продуктов оказались яйца. Специалист советует есть омлет, яичницу или просто вареные яйца с зеленью и пармезаном или с копченым лососем и чили. Также стоит включить в рацион богатый белком греческий йогурт, в который можно добавлять ягоды и орехи. Помимо йогурта, можно выбирать и другие продукты, например, небольшое количество нежирного молока.
Также Мосли советует употреблять разнообразные овощи.
