Арахисовое масло назвали лучшим вариантом для еды перед сном. К такому выводу пришли в своем исследовании американские диетологи, передает Деловой Казахстан.
Арахисовое масло
По их мнению, ореховая паста является хорошим источником полезных жиров и белка. Они помогут оставаться сытым в течение ночи. Диетологи уверяют, что всего две столовые ложки арахисового масла содержат 7 г белка и 15 полезных жира.
Сам арахис, по данным исследования, снижает риск сердечных заболеваний, из-за того, что помогает в борьбе с ЛПНЛ («плохим холестерином»). Орех также богат несколькими минералами, включая железо, марганец, фосфор и магний. Он содержит витамин Е, а его низкий уровень недавно связали с плохим сном у женщин.
