Сезон Сяосюе («Малые снега») – 20-й сезон сельскохозяйственного календаря. Он начинается 22-23 ноября. Первый снег в Северном Китае напоминает о приближении самого холодного времени года.
В сезон Сяосюе чаще всего стоит мрачная и холодная погода. Она отрицательно влияет на настроение человека и осложняет самочувствие людей, склонных к меланхолии. Именно поэтому в эти пасмурные и мрачные дни очень важно уметь регулировать свое настроение.
Перемена настроения – вещь нормальная и допустимая, в обычных условиях не влияющая на самочувствие. К заболеваниям и нарушениям функций организма приводит лишь долговременное и устойчивое раздражение и расстройство.
С учетом наработок современной европейской и традиционной китайской медицины мы рекомендуем лицам, подверженным меланхолии, стараться следить за перепадами настроения, поддерживать оптимизм, сдерживать чрезмерные радость и гнев. Чаще занимайтесь спортом, в том числе на открытом воздухе – это хорошо помогает укреплению здоровья. Больше гуляйте, слушайте спокойную или легкую лирическую музыку.
Известный врач династии Цин У Шансянь говорил: «При болезнях, вызванных эмоциональными факторами, следует любоваться цветами, чтобы развеять тоску; слушать музыку, чтобы изгнать печаль. Это намного лучше, чем принимать лекарства».
Одевайтесь соответственно погоде. Рекомендуется держать в тепле нижнюю часть тела, особенно поясницу, колени и пятки. Ноги полностью должны быть в тепле, и уши должны быть прикрыты теплой шапкой.
Важное значение имеет и питание. Во многих китайских источниках для сезона Сяосюе рекомендовано блюдо – жареный сельдерей с грибами.
