Родительский вопрос «гулять или сидеть дома?» при насморке звучит почти каждый день. Одни уверены, что свежий воздух лечит, другие боятся осложнений и сквозняков. Где же правда?
Ассистент кафедры пропедевтики детских болезней Института материнства и детства Пироговского Университета Заур Асланбиевич Хатшуков объясняет, почему прогулка при легком насморке часто идет на пользу, а в каких случаях выход на улицу действительно может навредить.
Что происходит в носу при насморке
Врач предлагает простую, но наглядную метафору: слизистая носа во время насморка - это настоящее поле боя. Вирусы атакуют, иммунные клетки активно работают, а побочным продуктом этой борьбы становится слизь.
Домашний воздух, особенно в отопительный сезон, как правило сухой. Он делает слизь густой и вязкой, из-за чего она застаивается. В таких условиях носовая полость превращается в благоприятную среду для бактерий, а это уже прямой путь к осложнениям - отиту или синуситу.
Чем помогает прогулка
Если речь идет о легком насморке и хорошем самочувствии ребенка, прогулка может сыграть роль естественного «лечебного фактора».
Во-первых, прохладный и влажный воздух работает как натуральный солевой раствор. Он увлажняет слизистую, разжижает выделения и помогает носу очищаться. Ребенку становится легче дышать.
Во-вторых, свежий воздух улучшает кровообращение, в том числе в слизистой дыхательных путей, активизируя защитные механизмы организма.
И наконец, смена обстановки и умеренная активность положительно влияют на настроение ребенка, а психологическое состояние тоже играет важную роль в выздоровлении.
«Желтый свет»: гулять можно, но с умом
Прогулка допустима и даже полезна, если у ребенка:
- прозрачные сопли,
- легкая заложенность носа,
- возможно, редкий кашель из-за стекания слизи,
- нормальная температура,
- хорошее общее состояние: ребенок активен, ест и пьет как обычно.
В этом случае важно соблюдать несколько правил:
- сократить время прогулки до 30–40 минут,
- выбрать спокойный формат - не активные игры, а прогулку в коляске или неспешную ходьбу,
- перед выходом очистить нос (промыть солевым раствором, при необходимости использовать аспиратор),
- взять с собой платки,
- одевать ребенка «как обычно», но чуть легче, чтобы избежать перегрева и потения.
«Красный свет»: когда гулять нельзя
Есть ситуации, при которых выход на улицу может стать лишней и даже опасной нагрузкой для организма.
Гулять нельзя, если:
- температура тела выше 37,5 °C - силы организма должны идти на борьбу с инфекцией, а не на терморегуляцию,
- ребенок вялый, слабый, отказывается от игр и еды,
- есть тревожные симптомы: сильный лающий кашель, одышка, свистящее дыхание,
- это первые 2–3 дня ОРВИ, когда симптомы наиболее выражены,
- погодные условия экстремальные: сильный мороз, ветер, дождь.
Отдельно врач отмечает, что по международным рекомендациям детям до 6 месяцев не стоит гулять при температуре ниже –15 °C из-за риска обморожения жировых комков Биша. Для детей постарше прогулка возможна, но только если условия комфортны и для ребенка, и для родителей.
Простой алгоритм для родителей
Чтобы принять решение, врач советует задать себе три вопроса:
- Есть ли температура? Если да - остаемся дома.
- Каково общее состояние? Ребенок вялый, капризный, плохо ест - остаемся дома.
- Какая погода на улице? Сильный холод, ветер, осадки - прогулку откладываем.
Если на все три вопроса ответ «нет», а у ребенка просто насморк без ухудшения самочувствия, спокойная прогулка будет не только допустима, но и полезна. Часто после нее нос начинает дышать заметно лучше.
Эксперты подчеркивают: главное - не следовать жестким запретам «на всякий случай», а ориентироваться на состояние ребенка и здравый смысл.
