С наступлением сезона простуд многие автоматически тянутся к витаминам, особенно к витамину C, надеясь ускорить выздоровление. Однако действительно ли витамины лечат ОРВИ и грипп, или их роль часто переоценивают?
Ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Александр Врублевский поясняет: витамины жизненно необходимы для организма, но важно понимать, когда и в каком количестве они действительно работают, передает DKNews.kz.
Почему витамины так важны
Витамины - это незаменимые вещества, которые человек должен получать ежедневно, в первую очередь с пищей. История знает наглядный пример того, к чему приводит их дефицит. Цинга, от которой массово страдали моряки прошлых веков, развивалась из-за отсутствия в рационе витамина C. Тогда люди не понимали причину болезни, и лишь позже было доказано, что именно дефицит аскорбиновой кислоты приводит к тяжелым последствиям.
С тех пор вопрос необходимости витаминов был снят - они нужны нам каждый день для нормальной работы иммунной системы и профилактики острых, в том числе инфекционных заболеваний.
Помогают ли витамины вылечиться быстрее
По словам врача, прямой зависимости между приемом витаминов во время болезни и скоростью выздоровления нет. Если человек уже заболел, ни отсутствие витаминов в терапии, ни их избыточные дозировки не сделают болезнь короче.
Однако есть важный нюанс. Во время ОРВИ и простуд у многих снижается аппетит, а значит, организм недополучает витамины и минералы, которые ему все равно необходимы. В таких случаях допустимо использовать поливитаминно-минеральные комплексы, чтобы покрыть суточную потребность.
Кроме того, при простуде врачи рекомендуют обильное теплое питье. В этом контексте шипучие таблетки витамина C могут быть полезны - они помогают разнообразить потребление жидкости. Кисловатый вкус, пузырьки и яркий цвет нередко улучшают настроение пациента, что тоже немаловажно в период болезни.
Опасность «ударных доз»
Главная ошибка, по словам специалиста, - стремление принимать витамины в чрезмерных количествах, надеясь на быстрый эффект. Александр Врублевский сравнивает это с чисткой зубов.
Чистить зубы нужно регулярно, обычно два раза в день. Но если зуб уже заболел, чистить его десять раз в день бессмысленно - он от этого не вылечится. Точно так же и с витаминами. Регулярный прием суточной нормы - хорошая профилактика и поддержка иммунитета. А вот попытки принять «годовую дозу» за несколько дней не только бесполезны, но и могут быть опасны.
Например, избыток витамина C способен повышать риск развития мочекаменной болезни. Поэтому принимать витамины сверх рекомендуемых доз не стоит.
Главный принцип - регулярность, а не крайности
Врач подчеркивает: витамины должны быть частью повседневного рациона, а не экстренной мерой при болезни. Если с питанием человек получает их в достаточном количестве - этого вполне достаточно. Если нет - допустимо дополнить рацион поливитаминными комплексами.
Но при развитии заболевания важно лечить именно его, а не пытаться «перебить» симптомы витаминами.
Регулярно, разумно и без крайностей - именно такой подход к витаминам действительно работает на здоровье.
