Каждый раз, когда в прогнозах появляется фраза «ожидается магнитная буря», общество делится на два лагеря. Одни считают это мифом, другие заранее готовятся к головной боли и скачкам давления. Где правда — и стоит ли действительно настораживаться?
О том, как геомагнитная активность может отражаться на здоровье и что рекомендуют врачи в такие дни, рассказала Яна Александровна Фомина, врач-терапевт РГНКЦ Пироговского Университета, передает DKNews.kz.
Это миф или реальное влияние
Магнитные бури действительно могут влиять на состояние человека — но не на всех и не одинаково. Это не выдумка и не «самовнушение», а фактор, который изучается в медицине и физиологии.
Человеческий организм — сложная биоэлектрическая система. Работа сердца, передача нервных импульсов, тонус сосудов регулируются слабыми электромагнитными сигналами. Когда магнитное поле Земли резко меняется, для части людей это становится дополнительной нагрузкой на адаптационные механизмы.
Кто чувствует магнитные бури сильнее других
Большинство здоровых молодых людей могут вовсе не заметить геомагнитную активность. Но есть группы, для которых магнитные бури становятся настоящим испытанием.
В зоне повышенной чувствительности находятся:
- люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, включая гипертонию и ишемическую болезнь
- пожилые
- пациенты с хроническими заболеваниями нервной системы
- люди в состоянии постоянного стресса, переутомления или недосыпа
- пациенты с заболеваниями костно-мышечной системы
Для них магнитная буря часто выступает не причиной болезни, а «последней каплей», которая провоцирует ухудшение самочувствия.
Какие симптомы возникают чаще всего
Важно понимать: магнитные бури не вызывают новые заболевания. Их влияние заключается в обострении уже существующих проблем, прежде всего со стороны сердечно-сосудистой и нервной систем.
Наиболее частые проявления:
- головная боль и мигрень — из-за изменения тонуса сосудов головного мозга
- скачки артериального давления и учащенное сердцебиение — вследствие сосудистого спазма и повышения вязкости крови
- слабость, сонливость или, наоборот, бессонница — из-за нарушения работы центров адаптации и биоритмов
- тревожность, раздражительность, ухудшение настроения — на фоне сбоя выработки мелатонина и серотонина
- ноющие боли в суставах и мышцах — из-за ухудшения микроциркуляции
Главная опасность заключается в том, что у людей из группы риска возрастает вероятность гипертонических кризов, приступов стенокардии, а по данным наблюдений — и риск инфарктов и инсультов.
Что советуют врачи в дни магнитных бурь
Рекомендации направлены на одно — снизить нагрузку на организм и помочь ему адаптироваться.
Во время повышенной геомагнитной активности важно:
Снизить физическую и эмоциональную нагрузку. Лучше отложить интенсивные тренировки, тяжелую работу и важные переговоры. По возможности избегать конфликтов и сильного стресса.
Пересмотреть питание и питьевой режим. Стоит отказаться от алкоголя, крепкого кофе и энергетиков — они усиливают сосудистый спазм. Не рекомендуется тяжелая, жирная, соленая и острая пища. Важно пить достаточно чистой воды — около 1,5–2 литров в сутки, чтобы поддерживать нормальную вязкость крови.
Контролировать давление. Людям с гипертонией рекомендуется измерять давление 2–3 раза в день и не пропускать прием назначенных врачом препаратов. Резко снижать давление «ударными» средствами без необходимости не рекомендуется — особенно пожилым и пациентам с диабетом, так как это может ухудшить кровоснабжение мозга.
Поддержать нервную систему. Хорошо помогают теплый душ или ванна перед сном, дыхательные упражнения с медленным глубоким дыханием, спокойные прогулки на свежем воздухе.
Соблюдать режим сна. Желательно ложиться спать до 23:00. Полноценный сон — один из самых эффективных способов помочь организму адаптироваться к внешним нагрузкам.
Ограничить информационный шум. Отказ от тревожных новостей и социальных сетей минимум за час до сна действительно снижает уровень внутреннего напряжения.
А лекарства?
Самолечение — худший вариант. Если человек относится к группе риска, план действий на период магнитных бурь лучше заранее обсудить с врачом. В отдельных случаях специалист может рекомендовать мягкие растительные седативные средства или препараты магния и калия — но только по индивидуальным показаниям.
Главное, что важно помнить
Магнитные бури — это не приговор и не повод для паники. Для большинства людей они проходят незаметно. Но если организм уже работает на пределе, геомагнитная активность может стать дополнительным стрессом.
В такие дни особенно важно бережное отношение к себе: больше сна, воды, спокойствия и меньше перегрузок. Иногда именно это оказывается лучшей профилактикой, чем любые таблетки.
