Слово «менопауза» до сих пор пугает многих женщин. Его часто воспринимают как резкую черту - будто после неё жизнь меняется необратимо и далеко не в лучшую сторону. Но врачи подчёркивают: менопауза - это не болезнь и не конец активной жизни, а естественный этап физиологического развития организма, передает DKNews.kz.
Как объясняет Ольга Братчикова, кандидат медицинских наук, доцент, заведующий лабораторией здоровья женщины, матери и ребёнка ИМД Пироговского Университета, менопауза с медицинской точки зрения - это последняя менструация в жизни женщины. О ней говорят в том случае, если в течение 12 последующих месяцев менструальный цикл не возобновился.
В каком возрасте наступает менопауза
Физиологической, то есть нормальной, считается менопауза в возрасте старше 45 лет. Средний возраст её наступления колеблется от 49 до 51 года.
Однако бывают и другие варианты. Если менопауза развивается в возрасте от 40 до 44 лет, её называют «ранней». Если же прекращение менструаций происходит до 39 лет - речь идёт уже о «преждевременной» менопаузе.
По словам специалиста, причин угасания функции яичников может быть много. Среди них - генетическая предрасположенность, тяжёлые аутоиммунные заболевания, перенесённая химио- или лучевая терапия, онкологические заболевания и ранее проведённые операции на яичниках.
Почему этот период так тревожит женщин
Факт наступления менопаузы часто вызывает сильное эмоциональное напряжение. Даже если процесс физиологический, он всё равно воспринимается как сигнал старения, утраты «женской молодости» и привычного ритма жизни.
Важно понимать, подчёркивает Ольга Братчикова, что угасание функции яичников происходит не внезапно. Это постепенный процесс, который длится несколько лет. В этот период снижается уровень эстрогенов - ключевых гормонов, отвечающих за состояние кожи, костей, сосудов, нервной системы и общее самочувствие.
Первые признаки приближающейся менопаузы
Самый ранний и заметный сигнал - изменения менструального цикла. Менструация является чётким индикатором гормонального благополучия, и при снижении уровня гормонов женщина начинает это ощущать буквально на себе.
Чаще всего отмечаются:
- увеличение интервалов между менструациями
- потеря прежней цикличности
- изменение объёма кровянистых выделений
Параллельно могут появляться эмоциональные и физические симптомы. Женщины жалуются на раздражительность, резкие перепады настроения, ощущение постоянной усталости и разбитости. Эти изменения замечают не только сами пациентки, но и их близкие, коллеги, члены семьи.
Сон, настроение и либидо: что ещё меняется
На фоне гормональной перестройки нередко возникают нарушения сна. Днём появляется сонливость, а ночью - бессонница. Утром становится сложнее быстро проснуться и включиться в привычный ритм дел.
Может снижаться либидо, и особенно остро это ощущается в парах, где партнёр сохраняет активную сексуальную позицию. Всё это накладывается на внутреннюю тревогу и усиливает эмоциональное напряжение.
Самые частые и неприятные симптомы
К ранним и наиболее характерным проявлениям менопаузы относят так называемые вазомоторные симптомы:
- приливы жара
- ознобы
- ночную потливость
Эти состояния напрямую влияют на качество жизни, мешают работе, отдыху и нормальному сну. Дополнительную тревогу часто усиливают разговоры с подругами и коллегами, которые делятся «ужасами постменопаузы» и формируют ощущение неизбежных негативных изменений.
Менопауза - это не конец активной жизни
Менопауза - необратимый этап, но вовсе не приговор. Если посчитать: при наступлении менопаузы в 45 лет и средней продолжительности жизни около 85 лет, получается, что женщина живёт без менструации примерно 40 лет.
Означает ли это потерю радости, интересов и удовольствия от жизни? Врачи уверенно отвечают: нет.
Эмоциональный настрой играет ключевую роль. В этот период особенно важны физическая активность, прогулки на свежем воздухе, рациональное питание с ограничением простых углеводов и полноценный питьевой режим.
Что может предложить современная медицина
На сегодняшний день у врачей есть целый арсенал лекарственных средств, которые помогают смягчить проявления менопаузы и значительно улучшить качество жизни. Речь идёт не о «вечной молодости», а о сохранении здоровья, активности и внутреннего комфорта в любом возрасте.
Как подчёркивает Ольга Братчикова, уже сегодня сделано многое для того, чтобы женщина могла чувствовать себя уверенно, энергично и полноценно проживать каждый этап своей жизни - независимо от цифр в паспорте.
