БАДы не лечат болезни.
Они могут восполнять дефицит отдельных витаминов и минералов, но не способны заменить лекарства, диагностику и терапию, передает DKNews.kz.
Почему универсальной добавки «от всего» не существует и какие надписи на упаковке должны насторожить, объяснила Марина Андреевна Рудакова, преподаватель кафедры химии Института фармации и медицинской химии Пироговского Университета.
Почему БАД не может стать панацеей
Реклама часто превращает пищевую добавку в универсальное средство: один продукт якобы укрепляет иммунитет, возвращает энергию, улучшает сон и помогает похудеть.
На практике организм работает гораздо сложнее.
"БАД — это не лекарство, а биологически активная добавка к пище. Она восполняет дефицит витаминов и минералов в организме, а поскольку организм каждого человека уникален, то существование универсальной таблетки от всех болезней вообще невозможно."
Одинаковая добавка может по-разному влиять на двух людей. У одного человека действительно есть дефицит конкретного вещества, а другому дополнительная доза может быть не нужна.
Значение имеет не только название витамина или минерала, но и его количество.
"Кроме того, для достижения разных целей необходимы разные дозировки веществ. Так, для профилактики дозы веществ обычно значительно ниже, чем дозы, направленные на восполнение их дефицита."
Это значит, что комплекс «для поддержания здоровья» не всегда способен устранить подтверждённый анализами дефицит.
И наоборот: высокая дозировка, рассчитанная на коррекцию дефицита, не должна автоматически использоваться для профилактики.
Обещание быстрого результата — первый тревожный сигнал
Производители БАДов конкурируют не только составами, но и громкостью обещаний.
Покупателю предлагают «перезагрузить организм», «восстановить гормоны» или почувствовать эффект за несколько дней.
Такие заявления должны вызывать вопросы.
"БАДы не лечат. А полноценное восполнение дефицитов элементов и минералов в организме занимает недели или месяцы. Если производитель БАДа обещает быстрый эффект и решение всех проблем, то это не более, чем маркетинг."
Организм не восполняет серьёзный дефицит мгновенно.
Даже правильно подобранная добавка требует времени, а результат зависит от дозировки, формы вещества, питания и состояния здоровья человека.
Один компонент не может одновременно делать всё
Особенно подозрительно выглядят продукты, которым приписывают противоположные эффекты.
Например, добавка якобы одновременно успокаивает и придаёт энергию, снижает давление и повышает работоспособность.
"Универсальных биологически активных механизмов не существует, один компонент не может одновременно и успокаивать, и тонизировать, и снижать давление, и повышать либидо."
Чем длиннее список чудесных эффектов, тем внимательнее стоит изучать доказательства.
Большое количество обещаний ещё не означает, что продукт прошёл качественные исследования.
Давление на покупателя — признак рекламы, а не науки
Фразы «успейте купить», «результат гарантирован» и «абсолютно безопасно» воздействуют на эмоции.
Научные данные так не формулируют.
"Любая реклама, которая провоцирует как можно скорее купить данный препарат или утверждает об абсолютной эффективности или безопасности, также должна насторожить. Настоящие данные исследований публикуют в научных статьях, а не отзывах."
Отзывы покупателей могут описывать личный опыт, но не доказывают эффективность продукта.
Человек может почувствовать улучшение по разным причинам: из-за изменения питания, сна, образа жизни или эффекта ожидания.
Надёжные выводы требуют исследований, контрольных групп и анализа результатов, а не нескольких восторженных комментариев в интернете.
Что искать в составе БАДа
Лицевая сторона упаковки продаёт мечту.
Полезная информация обычно находится сзади — в составе, дозировках и форме действующих веществ.
Например, недостаточно увидеть на этикетке слово «магний». Нужно понимать, в какой химической форме он представлен.
"Что же касается состава на упаковке, то очень важно, чтобы была указана форма, в которой представлено конкретное вещество, например "Оксид магния, глицинат магния, сульфат железа" и так далее, так как разные формы веществ усваиваются организмом по-разному."
Форма влияет на усвоение вещества, переносимость и вероятность нежелательных реакций.
Поэтому два продукта с одинаковым количеством магния на этикетке могут отличаться по действию.
Почему точная дозировка обязательна
Покупатель должен видеть, сколько каждого вещества содержится в одной таблетке, капсуле или порции.
Без этих данных невозможно оценить реальный состав продукта.
"Также обязательно должны быть указаны точные дозировки каждого вещества в составе. Если написано нечто вроде «запатентованная смесь», такой БАД точно не стоит приобретать."
Формулировка «запатентованная смесь» может скрывать пропорции компонентов.
В результате покупатель знает названия веществ, но не понимает, содержатся ли они в рабочей дозировке или добавлены в минимальном количестве ради красивой этикетки.
БАД не заменяет анализы и врача
Добавка может быть полезна, когда человек понимает, какое вещество ему требуется и в какой дозе.
Но самостоятельный приём нескольких комплексов одновременно способен привести к избытку отдельных компонентов.
Симптомы, которые покупатель принимает за нехватку витаминов, могут быть связаны с другими состояниями.
Усталость, сонливость, выпадение волос или снижение концентрации сами по себе не указывают на конкретный дефицит.
Поэтому БАД стоит выбирать не по обещанию «вернуть энергию», а по понятному составу, точным дозировкам и реальной потребности организма.
Чем громче реклама обещает решить все проблемы одной капсулой, тем меньше в ней обычно остаётся места для науки.
