Движение становится частью долголетия. Около 50 пожилых жителей Астаны приняли участие в открытой тренировке по цигун в парке «Ататюрк», приуроченной ко Дню семьи и Международному дню цигун, передает DKNews.kz.
Участниками встречи стали посетители Центра активного долголетия района Байконыр. Подобные занятия — часть бесплатной программы для столичных пенсионеров, которая включает физическую активность, творчество, обучение и общение.
Цигун вышел из зала в городской парк
Во время встречи участникам рассказали об основах цигун, дыхательных техниках и координации движений. После этого упражнения выполнили на практике.
Занятие провел руководитель кружка цигун Центра активного долголетия района Байконыр и руководитель школы «Бес Тармақ» Жанат Туякбаев.
«Мне очень приятно, что участники центра пришли и поддержали наше мероприятие. К нам присоединились и другие гости, а коллеги своими показательными выступлениями внесли свой вклад в создание праздничной атмосферы. Мы не делаем большую рекламу — к нам приходят те, кто уже знает о школе и наших мероприятиях. Поэтому стараемся проводить такие небольшие, но душевные праздники для всех желающих», — отметил Жанат Туякбаев.
Цигун уже входит в перечень направлений, доступных посетителям столичных центров активного долголетия. Наряду с ним пенсионерам предлагают ЛФК, йогу, скандинавскую ходьбу, танцы и другие виды активности.
В Астане работают шесть центров активного долголетия
Формат давно вышел за пределы отдельных оздоровительных занятий.
Сейчас центры активного долголетия работают во всех шести районах Астаны. В них организованы занятия примерно по 20 направлениям, оборудованы тренажерные и компьютерные классы, проводятся языковые курсы, творческие занятия и культурные мероприятия. Посещение бесплатное.
В Байконырском районе центр расположен на проспекте Абая, 46. Для регистрации необходимо иметь постоянную регистрацию в Астане, удостоверение личности и пенсионное удостоверение.
Таким образом, открытая тренировка в парке становится продолжением постоянной программы, а не разовой акцией ко Дню семьи.
Светлана занимается цигун с 2022 года
Для некоторых посетителей центра занятия уже превратились в постоянную часть жизни.
Светлана Ибрагимова начала заниматься цигун в 2022 году по рекомендации сосудистого хирурга. До этого она много лет занималась йогой и другими видами спорта.
«Занятия мне дают приток энергии, силы, здоровья. Я очень благодарна Жанату за то, что он ведет занятия и много рассказывает о самих упражнениях. Он подробно все объясняет, внимательно относится к участникам занятий», — рассказала Светлана Ибрагимова.
При этом оздоровительные занятия не заменяют медицинскую помощь. Их практическая роль в программе активного долголетия — поддерживать доступную физическую активность и создавать условия для регулярного общения людей старшего возраста.
Бесплатные тренировки проводят и за пределами центров
Летом спортивные занятия для пенсионеров в Астане переносят в городские парки и общественные пространства.
В частности, Центр активного долголетия организовывал бесплатные тренировки по цигун, йоге, Айкуне, скандинавской ходьбе и реабилитационной гимнастике в Ботаническом саду, Центральном и Президентском парках, парках «Жетысу» и «Жеруйык», на бульваре Нуржол и Аллее учителей.
За счет этого физическая активность становится доступной не только постоянным посетителям центров, но и другим горожанам старшего возраста.
К тренировке добавили айкидо и ушу
Программа в парке «Ататюрк» не ограничилась цигун.
Представители клуба айкидо «Гармония», клуба ушу «Рух» и школы «Бес Тармақ» провели показательные выступления, продемонстрировав элементы единоборств и комплексы упражнений.
После этого участники провели совместную практику и пообщались.
Для центров активного долголетия социальная составляющая не менее важна, чем физическая. Их официальная задача — мотивировать людей старшего возраста сохранять активный образ жизни, организовывать досуг и создавать возможности для общения.
Ранее мы рассказывали, как в Центре активного долголетия Байконырского района появился клуб для бабушек, где пенсионеры могут общаться, участвовать в мероприятиях и делиться опытом. Новый формат с цигун показывает еще одну сторону такой системы — регулярную физическую активность.
